أدوات التمرين

أهلا أهلا ي أصدقاء 

..رجعت لكم بمحور جديد وهو أسماء أدوات التمارين ..

وإذا حابين تشترون أدوات أساسيه بالنسبة لتمارين المقاومة أنصح

بالدمبلز القابل للتعديل والبار والاستيب والمات والبنش المتحرك 

 وبالنسبه للتمارين الهوائية نقدر نستغني عن الأجهز بمقاطع من اليوتيوب وهنا بعض القنوات المفيدة 

https://www.youtube.com/channel/UCFjc9H89-RpWuIStDqhO7AQ

https://www.youtube.com/channel/UCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg

https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

وإذا حابين نادي مصغر في البيت

 هالادوات مفيدة وتقريباً شاملة لكل شي .. 

 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

نبدأ بحبال المقاومة ويوجد منها 4 أنواع

لكل نوع استخدام معين ..

ولتفاصيل أكثر نقدر نبحث بهالطريقة 

________________

 MAT : حصيرة رياضيه

SMALL BARBELL : بار للاوزان الحرة

DUMBBELLS : دمبلز قابل للتغيير

BOWFLEX HOME GYM : جهاز جيم متكامل

STEP : ستيب

ADJUSTABLE BENCH : بنش قابل للتحريك

AB WHEEL : عجلة لتمارين البطن

PULLUP BAR : لتمارين العقله

MEDICINE BALL SET : كرة اللياقة البدنية

Gym Ball : الكورة السويديه

Bosu : كورة توازن

حبال للتدريب بوزن الجسم : TRX

HEAVY BAG : كيس ملاكمه

BATTLE ROPES : حبل العراك

KETTLEBELLS : كتل بيل

POWER CAGE

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

دمتم بكل خير 

.. تعليقاتكم هي سبب للاستمرار