أهلا أهلا ي أصدقاء 
...
المحور الثاني من محاور السلسلة وهي أسماء العضلات
توضيح : توجد لدينا عضلات كبيرة وتشمل : الصدر , الاكتاف , الظهر , الارجل , البطن
وعضلات آخرى صغيره وتشمل : الباي , التراي , السواعد
------------------------------
عضلات الجزء الأمامي
Chest : عضلة الصدر وهي من العضلات الكبيرة
Shoulders : عضلة الاكتاف وهي عضلة كبيرة وتتكون من 3 روؤس امامية وسطية وخلفية
Biceps: عضلة الباي وهي من العضلات الصغيرة وتتكون من رأسين طويل وقصير
Abs:عضلة البطن وهي من العضلات الكبيرة وتتكون من جدارين الأمامي والجانبي
ولها أربع طبقات ...
- External Oblique: العضلة المائلة الخارجية
- Internal Oblique: العضلة المائلة الداخلية
- Transversus Abdominis: العضلة المستعرضة البطنية
- rectus abdominis: العضلة المستقيمة البطنية
_________________
Abductors : العضلة الجانبية للأرجل
Adductors:الفخذ الداخلي للأرجل
Quads: الكوادريسبس وهي عضلات الفخذ الامامي للأرجل وتتكون من 4 أجزاء
- Rectus femoris muscle: العضلة المستقيمة
- Vastus lateralis muscle: العضلة المتسعة الوحشية
- Vastus medialis muscle : العضلة المتسعة الانسية
- Vastus intermedius muscle: العضلة المتسعة الوسطى
-------------------------------------------
عضلات الجزء الخلفي
BACK
وهي العضلات الكبيرة وتتكون من أجزاء 
Traps: عضلة الترابيس وهي المثلثات او الشبه منحرفة بالعربي
Lats: اللاتس وهي عضلة ( البيطان او الجوانج ) المسمى المنتشر بين لاعبين كمال الاجسام . وبالعربية العضلة الظهرية العريضة
Lower back: وهي العضلات القطنية
____________
Glutes: عضلة المؤخره ولها 3 أجزاء
- Maximus Gluteus العضلة الكبرى
- Gluteus Medius الوسطى
- Gluteus Minimus الصغرى
Hamstrings: العضلات الخلفية للأرجل , وتتكون من 3 أجزاء
Calves:العضلة الخلفية في الساق وتسمى السمانة
_ _ _ _ _ _ _ _ _
تعليقاتكم مصدر إلهامي ..
دمتم بكل حب