مصطلحات تدريبية

أهلا أهلا أصدقائي 

توجد مجموعة من المصطلحات العلمية الانجليزية المستخدمة في مجال التدريب 

 حاولت اطرح منها المستهلكة بشكل كبير ..  

وبأذن الله بعد هالموضوع نقدر نعرف كيف نبحث بشكل صحيح في قوقل ..

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 

bodybuilding : رياضة كمال الاجسام

weight lifting : رياضة رفع الاثقال

Weight training : التدرب بوزن مثل الدمبلز او حبل المقاومة , او الكتل بيل

Bodyweight training : تمارين بوزن الجسم مثل السكوات , بوش اب 

Calisthenics :نوع من العاب الجمباز تعتمد على الوزن الجسم

Cross fit : رياضة تجمع ما بين الكارديو والمقاومة

Cardio :التمارين الهوائية / الجري , السباحة , ركوب الدراجة 

Strength training : التمارين اللاهوائية / المقاومة

Hiit : تمرين عالي الشدة وقصير المدة

Liss : تمرين منخفض الشدة

Workout : مجموعة تمارين مثال عضلة الصدر / اتمرن فيها 3 تمارين

Exercise: تمرين واحد

stretching : تمارين الايطالة

warm up : تمارين التحمية وتكون قبل التمرين 

cool down :وتكون بعد التمرين تمارين التهدئة

sets: جولة

Reps : تكرار

Full body : الجسم كامل

Upper body : الجزء العلوي من الجسم

Lower body : الجزء السفلي من الجسم

Core : وسط الجسم وهو منطقة البطن والظهر

.. تعليقاتكم جداً تسعدني 

دمتم بلطف